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पेट और जांघ की चर्बी घटाएगा यह आसन बढ़ती तोंद या जांघों पर जमा होती चर्बी को अगर आप वाकई कम करना चाहते हैं तो रोज नौकासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इस आसन के दौरान शरीर … Continue reading →