Health Tips: Drinks to Burn Belly Fat & be Healthy
वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और व्यायाम के साथ-साथ पेय पदार्थों का ध्यान रखना भी जरूरी है. आप हर रोज जिन पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, उससे आपका वजन बढ़ सकता है, अगर उसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा है. कई बार ऐसा भी होता है कि जिन पेय पदार्थों का सेवन हम एनर्जी ड्रिंक समझकर करते हैं, वे हमारे लिए हानिकारक हो सकते हैं. कुछ लोग जानकारी के अभाव में भी इन पेय पदार्थों के सेवन करते हैं. इसलिए हम आपको बताते हैं कि कौन से पेय पदार्थ आपका वजन कम करते हैं और शरीर को ऊर्जा भी देते हैं.
नारियल पानी
गुणों से भरपूर नारियल पानी का नियमित सेवन आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता. यह आपकी त्वचा और बाल के लिए भी फायदेमंद होता है. नारियल पानी आपका वजन कम करने में भी आपकी मदद करता है. इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है और यह कोलेस्ट्रॉल के एलडीएल को कम करता है और जमी चर्बी को जलाता है.
नारियल पानी से कम होता है वजन.
नींबू पानी
रोज सुबह उठकर नींबू पानी पीना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. खाली पेट नींबू पानी पीने से आपका वजन कम होता है और ताजगी मिलती है. जिन लोगों को साइनस की समस्या है, वे सर्दियों में पानी को गुनगुना करके उसमें नींबू डालकर पी सकते हैं.
नींबू पानी पीने से वजन कम होता है.
ग्रीन टी
ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह आपकी त्वचा, बाल और सेहत के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करती है. ग्रीन टी में विशेष प्रकार के पोलीफेनॉल्स पाए जाते हैं, जिससे शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद मिलती है.
ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करती है.
फलों का जूस
फलों का जूस बढ़ते वजन को कम करने में आपकी मदद करता है, लेकिन फलों की अपेक्षा इसके जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए अगर आप चाहें तो जूस में पानी मिलाकर भी इसे पी सकते हैं. इससे शुगर की मात्रा कम हो जाएगी.
फलों का जूस वजन बढ़ने से रोकता है.
सब्जियों का जूस
सब्जियों का जूस आपको स्वस्थ रखने और वजन कम करने में भी मदद करता है. वजन घटाने के लिए सब्जियों का जूस अच्छा विकल्प है. इसे पीने के बाद आपको काफी देर तक पेट के भरे होने का एहसास होता है. वेजिटबल जूस बनाने के लिए आप गाजर, आंवला, चुकंदर आदि ले सकते हैं.
सब्जियों का जूस आपको अंदर से स्वस्थ बनाता है.
Credit to – Bluecrest Health Screening
