सेक्स से एक्सर्साइज

सेक्स को लेकर अक्सर यह सवाल पूछा जाता है कि क्या सेक्स के दौरान पुरुष, महिलाओं के मुकाबले ज्यादा कैलरीज़ बर्न करते हैं? अब तक इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं था, लेकिन अब रिसर्चर्स ने इसका जवाब ढूंढ़ने की कोशिश की है। कनाडा की यूनिवर्सिटी ऑफ क्यूबेक के कुछ रिसर्चर्स ने इस सवाल का जवाब ढूंढ़ने के लिए 21 कपल्स पर रिसर्च की।

Sex-Exercise

 

रिसर्च में 18 से 35 साल तक की उम्र के अलग-अलग कपल्स को शामिल किया गया। स्टडी के दौरान दो बातों को मुख्य तौर पर देखा गया कि सेक्स से पहले और सेक्स के बाद महिलाएं और पुरुष कितनी कैलरीज़ बर्न करते हैं। रिसर्चरों ने पहले एक बेसलाइन तैयार की ताकि यह पता चल सके कि सेक्स से पहले वे कितनी कैलरीज़ खर्च करते हैं। इसके लिए स्टडी में शामिल लोगों को 30 मिनट के लिए ट्रेडमिल और जॉगिंग जैसी एक्सर्साइज करवाई गईं। इस दौरन फिटनेस ट्रैकर की मदद से कैलरीज़ खर्च होने का रेकॉर्ड देखा गया। इसके बाद कपल्स को घर जाकर सेक्स करने के लिए कहा गया। इस दौरान उन्हें फिटनेस ट्रैकर पहनकर रहना था।

रिसर्च में शामिल किए गए कपल्स की सेक्स ड्यूरेशन अलग-अलग रही। किसी कपल की सेक्स की टाइमिंग बहुत कम रही जैसे 10 मिनट तो किसी कपल के बीच सेक्स एक घंटे तक भी चला। सेक्स ड्यूरेशन को ध्यान में रखते हुए फिटनेस ट्रैकर से आंकड़े इकट्ठे किए गए। आकंड़ों से यह साबित हुआ कि सेक्स के दौरान पुरुष महिलाओं के मुकाबले ज्यादा कैलरीज़ बर्न करते हैं। इस दौरान पुरुषों ने जहां 100 कैलरीज़ तक बर्न की, वहीं महिलाओं ने करीब 70 कैलरी। दूसरे शब्दों में कहा जाए तो सेक्शुअल इंटरकोर्स के दौरान पुरुष औसतन प्रति मिटन 4 कैलरी खर्च करते हैं और महिलाएं 3 कैलरी।

क्यूबेक यूनिवर्सिटी की इस रिसर्च में एक बार फिर यह साबित हुआ कि सेक्स बेहतरीन एक्सर्साइज है। वॉक करने से कहीं ज्यादा कैलरी सेक्स के दौरान खर्च होती हैं और यह आम एक्सर्साइज जितना बोरिंग भी नहीं। एंजॉयमेंट का एंजॉयमेंट और एक्सर्साइज की एक्सर्साइज। हम सब यह जानते हैं कि एक्सर्साइज से कैलरी बर्न होती हैं क्योंकि इसमें एनर्जी खर्च होती है। जिसका परिणाम होता है थकान। स्टडी में शामिल 25 फीसदी पुरुषों ने यह बात मानी कि सेक्स के बाद वह थकान महसूस करते हैं। जबकि मात्र 15 फीसदी महिलाओं ने कहा कि सेक्स सेशन के बाद उन्हें थकान महसूस हुई।

इससे भी यह पता चलता है कि सेक्स का एक सेशन पुरुषों के लिए ज्यादा फायदेमंद रहता है। पर्सनल प्लेजर की बात भी पुरुषों में ज्यादा देखी गई। यह बात अलग है कि जॉगिंग में सेक्स से कहीं ज्यादा कैलरीज़ बर्न होती हैं, लेकिन सेक्स में ज्यादा प्लेजर है। यही नहीं, पुरुषों और महिलाओं के लिए कैलरीज बर्न करना ही सेक्स का फायदा नहीं है बल्कि इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है और अच्छा इम्यून सिस्टम होना ही हेल्थी होने की निशानी है।

दूसरे शब्दों में यह कहा जा सकता है कि हेल्थी लाइफस्टाइल के लिए सेक्स बेहद जरूरी है। रेग्युलर सेक्स करने से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और इसके साथ ही यह हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करता है। यह भी कहा जाता है कि सेक्स से महिलाओं में पॉजिटिव हार्मोन ऐक्टिव होते हैं। स्ट्रेस कम होता है और नींद भी अच्छी आती है।

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